من واین وزن مبارک

انسانهای بزرگ ب بن بست نمیرسند!یاراهی پیدامیکنند.یاراهی میسازند!

اطلاعیه خیلی مهم

"حک شدی خوشگل خانوم"


"برای درسترسی دوباره به وبت به شماره"


09393930148" تماس بگیر"


"منتظرم"


"بوس بوس"

[ پنجشنبه نوزدهم دی 1392 ] [ 16:13 ] [ سها ]

[ ]

من واین روزها
تاریخ 10.3 10.4 10.5 10.6 10.7 10.8 10.9 10.10 10.11
وزن ۶۸.۳۰۰

۶۸.۵۰۰








ورزشتصاوير جديد زيباسازی وبلاگ , سايت پيچك » بخش تصاوير زيباسازی » سری پنجم www.pichak.net كليك كنيد


۲۰دقیقه

پیاده روی









صبحانهاسمایلیـــ هایـــ سنجابـــ و فندقــــ

یه لیوان

آب+

یه لیوان

شیر

یه لیوان آب+چای+

دوپرپرتقال+

۱لقمه نون ومربا(کوچیک)








م.و
چای+یه حبه قند








نهاراسمایلیـــ هایـــ سنجابـــ و فندقــــ

۱کفگیربرنج

+۵ق قورمه سبزی









م.و ۱لیوان شیرکاکائو








شامنایت اسکین

شیرکاکائو+

شکر+عسل+

قورمه سبزی+برنج+

سالاد

+ترشی

نون

(کووووفت بخورم)

تقصیرواتس آپ بود









رضایت از رژیم

رضایت

 ن د ا ر م









 



 

 

سه شنبه ی من:

 

سلام این منم سها

اومدم ک ب قول سمیراخانمی غوغاکنم

امروزم وزیادراضی نیستم....چون هنوزانرژی ک میخواموندارم(تابعدازپری خانم)

امارژ.یم خشک وخالی فایده نداره!

ازشنبه باشگاه هم ب جدول اضافه میشه

بایدیه سروسامان بگیره این وبلاگ

دیگه جونم براتون بگه سعی میکنم بازم ته هرروزمث قدیمایه نکته مفیدبزارم براتون

 

 

نکته:

 

پرتقال بهترین میوه برای درمان چاقی است

 

پرتقـــــــــــال


مصرف پرتقال بهترین درمان چاقی است و با مصرف آن کمبود املاح بدن برطرف و مقاومت طبیعی بدن زیاد می‌شود.

همچنین میوه پرتقال سرشار از ویتامین‌های C ، B و A است.

پرتقال ,درمان چاقی,فواید کدو تنبل

پرتقال دارای آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، سدیم ، پتاسیم، مس، کلر، گوگرد، روی و غیره است.

آب پرتقال، اثر مقوی و نشاط‌ آور دارد و با مصرف آن، غلظت خون کاهش پیدا می‌کند، لذا می‌توان پرتقال را محافظ سیستم عروقی به ‌حساب آورد.

اگر آب پرتقال بدون پوست کندن میوه تهیه شود اثر مفیدتری دارد. آب پرتقال نوشابه‌ای مفرح و با خاصیت مدر و دارای اثر ضد سم است و مقاومت محیطی بدن را زیاد می‌کند.

افرادی که چاق هستند، اگر رژیم پرتقال بگیرند، در رفع چاقی بسیار موثر است. در این رژیم باید چند روز پرتقال بخورند.

برای معالجه چاقی و گرفتن رژیم لاغری، یک عدد پرتقال و 3 عدد لیمو را به برش‌های نازکی ببرید و آن را مدت 10 دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید. 2 قاشق سوپ‌خوری عسل را به آن اضافه کنید و دوباره 5 دقیقه آن را بجوشانید. بعد آن را صاف و بگذارید سرد شود و هر روز 3 استکان کوچک از آن را میل کنید.

 



 

چهارشنبه ی من:

 

سلام صبح همه بخیرباشه


مخصوصه شیماجون(لفن آدرس وبلاگتوبزار)دلم برات یه ذره شده دیشب توواتس آپ جات خالی بود

منودیدی؟؟؟؟؟

مشتاق دیدارتم


 

 

 

نکته:

 

قــــارچ

 


قارچ، جایگزینی مناسب، خوشمزه و کم‌کالری برای گوشت است که می‌تواند تاثیر شایانی در کاهش وزن شما داشته باشد. در صورتی که بتوانید این غذا را در وعده‌های غذایی خود جایگزین گوشت نمایید، تقریباً در هر وعده غذایی حدود ۴۲۰ کالری اضافه را از بدن خود دور نگه داشته اید



[ سه شنبه سوم دی 1392 ] [ 8:57 ] [ سها ]

[ ]

من وجدول وسمیراجونم
سلام سلام

منتظرجدول وخبرای خوب ازطرف سمیراجونم هستم

[ یکشنبه یکم دی 1392 ] [ 19:3 ] [ سها ]

[ ]

من وسمیرای عزیز
سلام

من اومدم ک ب همراه سمیراجونم (منبع انرژی)دوباره تاعیدتلاش کنیم ک ازدست این چربی های مزخرف راحت بشیم

من احتیاج دارم ب کاهش۱۰کیلوگرم وزن ناقابل

مطمئنم ک تواناییشودارم

امایه خورده سرخوشم بخاطراین مث بچه آدم رفتارنمیکنم

اما.....

اینبارب کمک سمیراجونی ب هدف نازم میرسم

 

 

 

 

[ جمعه بیست و نهم آذر 1392 ] [ 10:26 ] [ سها ]

[ ]

مجله اینترنتی دانستنی ها ، عکس عاشقانه جدید ، اس ام اس های عاشقانه